КРАСОТА:

Секущиеся кончики видно невооруженным взглядом – волосы расщеплены на конце,
Многие стремятся самореализоваться через изменение своего внешнего вида,
Вы называете свой город маленькой деревушкой из-за того, что в нем все друг
Густые, шелковистые и здоровые волосы — мечта каждой женщины. Опрятность и
Divination Simone DeLuxe (DSD) – знаменитая испанская торговая марка,

Секреты молодости и долголетия

ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 4301 | Автор: admin |

Секреты молодости и долголетия

Конечно, пока жизненная энергия бьет ключом, а каждый день дарит положительные эмоции и яркие моменты, мало кто задумывается, как сохранить бодрость духа, здоровье и молодость на долгие годы вперед.  А ведь жизнь не вечна, тот кто раньше начал следить за своим здоровьем и обратился к активному образу жизни, имеет все шансы познать, что такое долголетие, продлить молодость и приумножить красоту.

Что, такое возраст для женщины? Это всего лишь цифры. Состояние души – это главное. Но как сделать так, чтобы отражение в зеркале радовало?  Следуя несложным правилам можно прекрасно выгладить в любом возрасте.

Важно бережно относиться к своему здоровью.

Питание необходимо организму для правильного функционирования, оно играет роль в обновление клеток и соответственно в сохранение и продление молодости. Необходимо соизмерять количество приема пищи и физическую активность. Не стоит забывать, что пища должна содержать все необходимые организму элементы: углеводы, белки и жиры. Предпочтение стоит отдавать жирам растительного происхождения. На столе должны присутствовать овощи, фрукты – это копилка микроэлементов и витаминов, необходимых каждому.

С возрастом кости становятся хрупкими, недостаток кальция нужно восполнить, употребляя пищу богатую этим элементом. Подойдут молочные продукты (творог, кефир, молоко, мягкие сыры).

Наш организм состоит из воды, важно регулярно употреблять жидкость, не допуская обезвоживания. Чистая, питьевая вода на дом – залог молодости.

Физическая активность должна занимать почетное место в организации дня, ведь физическая культура противостоит преждевременному увяданию и старению организма.

Занятие ходьбой плодотворно влияют на сердце, заставляя его работать в экономном режиме, а аэробика – упражнения на дыхание, ускоряют обменные процессы и способствуют улучшению кровообращения. Даже обычная прогулка на свежем воздухе поможет укрепить здоровье.

Чтобы чувствовать себя хорошо и прибывать в отличном настроении, необходимо изучить свои биологические часы и правильно распределять время бодрствования и сна. Сон более восьми часов вреден для организма, но и недосыпания приведут к плачевным последствиям.

В современном мире не существует панацеи от всех болезней, к сожалению, даже самые современные медицинские технологии не способны остановить естественный процесс старения, но оздоровить организм продлить молодость и самое главное продолжать наслаждаться жизнью, вкушая ее лучшие плоды, может каждый!

Елена, www.garmoniazhizni.com

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Фитнес
В жизни очень важна комбинация гармонии тела и духа, чтобы каждый человек мог наслаждаться полноценной жизнью.
Раздел: Фитнес
Восьмичасовая, или даже больше, работа в офисе пополняет не только ваш кошелек, но и ваше тело лишними килограммами. И это только начало. Сидение в
Раздел: Диеты
Основное назначение правильного питания – эффективно обеспечивать процессы жизнедеятельности, что, в свою очередь, напрямую отражается на активности
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Избыточная масса тела – очень распространенная проблема. Однако прежде чем решать ее, сначала нужно понять, почему вы начали набирать вес. В основном
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Любая женщина хочет сохранить свою красоту и молодость на максимально длительное время. С этой целью используются всевозможные косметические новинки,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста
Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста «Что случилось с любимым мужчиной? Что творится с моим настроением?», — если вы все чаще задаете себе этот вопрос, значит, вы

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается
Бизнес: продажа цветов оптом
Бизнес: продажа цветов оптом Цветочный рынок многообразен и востребован. Чаще всего цветы преподносят женщинам, как дополнение к подарку на какой-либо
8 правил женщины-лидера
8 правил женщины-лидера В современном мире место мужчины и женщины практически одинаковое и даже чаще женщина встречается у ведущего руля, нежели
Яндекс.Метрика
Copyright elionora.ru © 2020. При использование материала ссылка обязательна | Design by Art-Dessign.ru